三明锻炼改善早泄的方法

早泄的存在给双方都会带来影响，为了有效锻炼，早泄可以坚持做仰卧起坐或做其他运动，除此之外还需要使用一些延时的产品，但是在使用时还需要结合实际的情况。

性生活过程中如果存在不足之处，自然会影响到双方的感觉。有不少的男性在房事过程中存在过早射精等现象，导致双方无法得到保证。早泄的出现，需要尽快的锻炼，那么怎么锻炼治早泄呢?

一、怎么锻炼治早迣

1.仰卧起坐

可以根据早泄的情况来做仰卧起坐。仰卧起坐能够达到治疗早泄的效果，因为在整个运动的过程中可以有效锻炼腹部的肌肉，男性的腹股沟拥有着毛细血管，在仰卧起坐过程中可有效刺激血管，能够促进血液循环，达到缓解早泄的作用。

2.挤压运动

很多男子在房事过程，可以在高潮时把阴茎拔出，用大拇指按摩阴茎的韧带，每次按摩大约三秒钟到4秒钟左右，可有效缓解射精的感觉，能够达到延长射精的作用。

二、如何改善早泄

有些男性可能没有过多时间运动，所以在缓解这一方面并没有好的效果，有时为了个人面子拒绝夫妻生活，其实就应该选择运动治疗，要是觉得运动治疗没有好的效果，也可以考虑使用一些延时产品。目前延时的产品有许多，应该挑选一些成分比较安全的产品，在使用过程中才能带来安全保障，对于生殖器官不会造成影响。