三明预防早泄的方式都是什么

主要有以下几点：

1.健康的饮食。饮食不要过于的油腻、生冷、辛辣，刺激类的食物一定要少吃;远离烟酒，长时间的酗酒吸烟对男性的伤害是极大的影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起早泄。

2.正确对待性生活。过度频繁的性生活、过度的手淫等都可能引起男性出现早泄，我们需要正确的性生活，多学习一些性知识，夫妻双方多加交流。

3.积极锻炼。多进行一些户外运动，增强自身的免疫力。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足等也可能造成早泄的出现。

4.精神状态要好。虽然现在的社会压力很大，但是我们要学会自我释压，如果一个人整天处于一种紧张、焦虑、抑郁的状态，患早泄的几率会有一定的增高。

5.不要穿过紧的裤子。过紧的裤子会使局部温度过高，使精子形成不利，同时不利于血液循环。

预防早泄，首先应该做到的就是避免接触病因，当然，也可以采取一些保健措施来用以辅助预防，但却是无法起到根本性的作用，病因预防措施中，最关键的就是精神，以及心理的及时舒缓，要知道的是，这是引起早泄的最常见病因。