三明预防阳痿的好习惯是

阳痿患者们都应该要知道，预防阳痿的方法有很多，患者们平时都应该要做到这些预防工作。阳痿已经在影响着患者们的正常生活，下面，就让医生们来为大家介绍下预防阳痿的方法有哪些。

1、均衡饮食

预防阳痿饮食要均衡。多吃瓜果蔬菜和鱼肉，尽量少食油腻和油炸食品;一日三餐应定时。

2、预防阳痿要戒烟酒

经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。喝酒会降低睾固酮(一种男性荷尔蒙)的制造。芝加哥医学院的一项新研究指出，喝酒可能导致男人“停经”，并使他们易患心脏病。酒精不仅影响男性的性能力，而且也潜藏诱发心脏病的危机及一些可怕的副作用。

4、好好休息

休息能能让人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻人体疲劳。

5、体育锻炼

选择合适的项目，预防阳痿要经常进行体育锻炼，这不仅能消耗多余能量，还可以提高男性的生活承受力。

6、良好心态

预防阳痿还要培养良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的“罪魁祸首”和难治因素之一。