三明中年男性预防阳痿的四大措施

措施一、这一阶段的男性还应该积极锻炼身体,参见锻炼可以有效的增强性能力.并且可以选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行,这样不仅锻炼了身体,还可以增进夫妻间的情感交流.

措施二、注意休息,合理安排饮食.男性随着年龄的增长,体力多有所下降,中年男性的体能大多不如从前,这时就应该协调好工作和休息之间的平衡,保持充足的睡眠,切忌过劳,在饮食结构上应保证各种营养素的摄入,做到荤素搭配,并多吃些粗粮,还要禁烟限酒.在平常爱护好自己的身体,加强锻炼让自己的身体活动起来,才能大大减少疾病.

措施三、男性到了中年以后,应正视自己的性能力,不能不服老.性生活应以质量为主,可适当的减少性生活次数.夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围,可以尝试些新的性生活技巧,这样做可以有效预防中年阳痿的发生.

措施四、保持良好的心情.阳痿属于身心性疾病,心理障碍可能诱发阳痿.中年男性应协调好自身、家庭和社会之间的关系,使自己心情舒畅,还要有充足的自信心,相信自己"一定行".

温馨提醒：阳痿在中年人中的发病率比较高，所以作为一名中年男人，做好以上的相关预防工作是很重要的。如果发现自己有阳痿的症状出现，也不要为了面子，就随便买点药进行治疗，这样有可能会导致永久性的性功能障碍。所以早点治疗是关键。