三明男人预防阳痿的4件事一定要做好

阳痿对于每个男性来说都是一种痛苦，因为他不但意味着男性无法造成性生活，而且也剥夺了配偶性生活的权利，更有可能导致配偶不能怀孕。而由于阳痿的治疗难度比较大，一旦发展到重度几乎就治不好了，所以早期的预防就显得尤为重要。但大多数男人不知道该如何去预防阳痿，其实男人预防阳痿的4件事情一定要做好。

一，自信心。有些男性的身体没有任何问题，甚至可以说是非常健康，但之所以出现阳痿的情况，主要是和自信心有关。比如说在出现一两次不勃起的情况以后，就对自己没自信了，在过性生活的时候就很容易不勃起。因此男性一定要增强自己的自信心，正确的看待性生活。

二，多运动。运动不太能够提高男性的身体素质，而且还可以提升性功能。不但有助于防治阳痿，还可以延长性生活时间。如果是体质较差的男性，一开始应当以轻量运动为主。等身体适应过来以后，再逐渐增加运动量。

三，多休息。有些男性是由于身体过于疲劳才导致的阳痿，如长时间加班要熬夜，或从事重体力工作。那么在这种情况下，男性就需要多休息，只要休息好了，精力就自然会恢复，过性生活时状态就会好很多。

四，多吃高蛋白质的食物。蛋白质是男性精子的必要组成部分，等男性的精子活力强了以后，性能力也会跟着增强。所以像鸡蛋，牛奶，鱼类以及动物的生殖器都可以多吃一些。但吃完一定要多运动锻炼，因为高蛋白质的食物胆固醇也比较多，所以必须要通过运动来促进吸收。

上文就是对于预防阳痿方法的介绍。另外提醒广大男性，一旦出现了阳痿的情况以后，再经过自我调整不好的情况下，就要选择专业正规的医院就诊。因为早期的阳痿还是有治愈希望的，但等阳痿发展到重度以后，治疗难度就会变大。而且拖延的时间越长，男性的生殖功能损伤也就越大，所以对于阳痿必须要尽早治疗。