三明生活中怎么预防阳痿和早泄？

由于环境、心理等各种因素的影响，很多男性朋友都会有不同程度的阳痿和早泄症状。当疾病早期出现的时候没有进行及时的治疗，不仅会影响夫妻生活，还会影响备孕。有些男性朋友在生活中偶尔会早泄，但这个症状并不是真正的早泄。要想预防早泄阳痿的发生，要保证日常生活中的良好习惯，男性朋友要坚持锻炼自己的身体，提高性功能。对早泄要有一定的了解和认识。

1.坚持锻炼

一句老话说的好，身体是革命的本钱。男性朋友每天要坚持锻炼半个小时，不仅能提供身体的素质，还能增强性功能，为避免早泄的发生，男性应该多参加户外活动，使自己变得更加强壮，更好的享受夫妻生活。

2.避免手淫过度

相信大多数男性都有手淫的习惯，随着时间一长，很容易形成男性的一种心理依赖，这个习惯很容易导致夫妻性生活之间的早泄。夫妻双方在身心疲劳的状态下强行性生活，不仅会影响到夫妻性生活的体验，还会导致男性早泄疾病的出现，平时手淫过于频繁，很容易导致生殖器部位的充血，很容易导致一系列炎症的出现。

3.多吃补肾固精的食物

男性应该多吃点补肾固精的食物，例如牛羊肉、鱼虾等。要根据自身的体质适当补充营养，以便提高性功能。

4.养成良好的生活习惯

大多数男性都有不好的生活习惯，抽烟喝酒这是多数人的习惯。应该戒烟戒酒，大家都知道烟酒会给身体带来很大的危害。为了自己的身体健康和性生活质量，应该避免喝酒抽烟，长期的抽烟喝酒胡阻碍血液循环，引发性功能障碍，长期喝酒容易引发阳痿，甚至导致不育。

5、调整自己的心态

男性朋友应该正确对待自己的性欲，不要产生误区，这是属于正常的生理现象，充分理解心理因素和性功能之间的关系，平时偶尔出现的早泄问题才能够正确的处理。

男性在生活中，由于生活和工作的压力，难免会受到一些疾病的侵害。这时候我们要对自己的身体状况引起重视。