三明如何预防前列腺增生才有效？

前列腺是一个很重要的性器官，不仅关系到男性的性功能，还和生育能力有关系。前列腺出现异常对于男性的生活和工作是有很大的影响，这是由于前列腺疾病会带来一些排尿异常的症状，所以男性无法几种精力工作经常往厕所跑。前列腺增生就是一种常见的疾病，不过老年男性的发病率比较高，很多中年男性都不以为然，所以很容易受到前列腺增生的侵害。既然前列腺增生的危害这么多，那么要如果才能避免受到前列腺增生的侵害呢?下面我们来了解一下。

1、少食辛辣刺激性食品

长期食用辛辣刺激的食物，很容易导致便秘症状的出现，粪便没有及时排出体外会刺激到前列腺，引起前列腺充血水肿，诱发前列腺增生。如果有前列腺增生的男性再食用辛辣刺激的食物会加重排尿困难的症状。

2、避免久坐

不要有久坐的习惯，如果有久坐的习惯，很容易导致前列腺疾病的出现。很多男性的前列腺增生都是由于久坐引起的，久坐会压迫到局部，不利于前列腺部位的血液循环，会导致前列腺充血的出现，会导致排尿困难的症状。所以不管是什么原因需要久坐，都要经常起身走动，有利于前列腺的血液循环，可以降低前列腺增生的发病率。

3、多喝水不可憋尿

前列腺增生的原因有一部分就是憋尿的原因，因为憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。生活中应该多喝水，多喝水可以保证排尿的次数，多排尿可以帮助体内细菌的排出，也可以很好的清洗尿道。