瑜伽 瑜伽动作帮你重塑个头

臀部是并不需要体现女同适度恋切线的美丽的地方，很多陌生人都为自己臀部的各种问题而苦恼，例如缺少修长，轮廓线缺少结实等等。

这些都可以通过不正的运动和调理来进行减小，现在就教大家做一个非常简单的瑜珈，每天5分钟，轻轻松松从前“凸”无限。

瑜珈特技教学活动

1.飞龙厢姿态厢在垫子上，腿并拢，臀部厢在；也上，膝盖顶地，手放在右脚上。

2.第二步是把两手从从前一掌阔的英哩翻在后面，双臂英哩与两肩关上的臀部同阔，指背向左关上，极为重要之中空起着。

3.随着吸气的时候把臀部推出去，飞龙座姿态要依然不变，脚背贴有在房顶，小腿绷紧结实，食指与小腿依然直角。

4.气管，抬背向后仰，把臀部尽量关上，臀部挺出去，侧向胳膊使之与臀部形成尽量直线。

5.吸气，尾部先自然而然复元，臀部自然而然收回，指背再加把手把双腿翻回来。

6.两手指背把手，食指一推指尖触地，收紧口部自然而然的一起，整个双腿处于排便状态。

7.向左男婴型式排便，背贴有在房顶双臂自然分在上方，手背触地，修正新陈代谢。这套特技可以极为重要修正肠脏，扩展你的胸膛，焦虑胸腺，进一步提高头部弹适度等效用。

它的理论上的法则是通过关上臀部兼并我们的臀部，并配合瑜珈的胸型式新陈代谢，超过促成臀部周围血液循环的起着，从而使臀部修长莹润、立体坚实。

保养品养颜瑜珈特技八型式

施展一：扭身祷告型式

主要效用：矫正脊髓，进一步提高胃肠的消化功能，放射治疗性疾病以及与肾有关的病症，；也内脏器官，减小便秘及消化不良，大大降低肾脏、肠、肠等身体虚弱，缓解下头部瘙痒，对糖尿病人有益，同时补救口部饲料。

瑜珈也属于女伴的自由空间，招施展型式都是让你愈来愈男人的那种。

施展二：-X之中空型式

主要效用：五脏六腑从这个姿态之中大获益处。口部器官受到先用挤逼，促成肠脏的自然排便，修正肠脏的分泌，使胰脏活动进一步提高，借以放射治疗糖尿病。肠肠想得到体格，并浴了肾脏，体格。

施展三：趾尖型式

主要效用：进一步提高体内平衡感和对抗适度，同时放射治疗适度冷淡及适度的控制能力，提高脚趾关节、右脚、脚腕及跟腱的勇气，促成脑部的生殖，提高记忆力，平和思绪。

施展四：双臂之中空双莲花

主要效用：体格脊椎、口部手部，进一步提高小腿勇气，减小颈椎及头部瘙痒。

施展五：侧角伸长

主要效用：减小肺活量，借以促成臀部的生殖，帮护伸长侧腰并侧向小腿肚子和右脚手部，同时焦虑肾脏系统的排便，从而帮护消化，并减少胸围线上的如此一来饲料。

施展六：风吹树型式相异

主要效用：进一步提高体内平衡感和对抗适度，借以缓解腹部，肩部，臀部和小腿的瘙痒，同时进一步提高小腿的肌力，侧向脊髓，淡化双腿轮廓线。

施展七：蝎子型式

主要效用：进一步提高小腿的勇气，体格肩、肘及腰椎等关节，同时纤细脊髓，浴及；也内脏器官，提高适度的控制能力，进一步提高耐力和注意力。

施展八：背倒立

主要效用：有“瑜珈之父”的被誉为，促成全身血液循环，借以使神经安宁，减小睡游魂，体格口部器官，具有节食及保养品的效用，并补救两肩的僵硬和风湿痛，进一步提高小腿和腰头部的勇气，淡化双腿切线，防止手部松弛伸长。