三明针对早泄的预防

早泄的预防

1、积极参加户外体育锻炼，可以提高身体素质和心理素质，加强思想观念的控制。

2、摒弃手淫的习惯，以避免婚前性行为。

3、调整你的情绪，消除因担心女人怀孕，或担心她的性器官太小，性能力不够而引起的紧张、自卑和恐惧。做爱时放松。

4、不要放纵，不要在疲劳之后做爱，不要勉强做爱。

5、如果早泄，女人应该体贴，不要说任何令人兴奋的事情来增加的心理压力。

6、多吃补肾壮精的东西，如牡蛎、鸽蛋、猪腰、乌龟、蛤蜊、核桃肉、黄芩、栗子等。

7、对于阴虚火旺的早泄患者，不要吃太烫的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免加重病情。

8、避免手淫，控制家务，有利于早泄的防治。有人主张在性交过程中，早泄发生后数小时内应重复性交，前次性交后的抑制状态应用于延迟射精和治疗早泄，但在总之，它妨碍健康，不能普遍使用。适当的体育活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，有助于预防和治疗早泄。