三明缓解早泄的几种方法

现在有不少男性因为压力大的原因开始出现了早泄的症状，男性朋友患有早泄疾病这是非常打击人的，所以我们在患有这种疾病的时候，一定要积极的进行治疗，因为早泄疾病不仅会对我们的身体造成一定伤害，它还会影响我们的家庭幸福的，所以说积极的治疗是很重要的，那么接下来我们就一起了解一下，缓解男性早泄病情的方法有什么吧!

方法一、全身运动

缓解男性早泄的方法有哪几种?患有早泄的男性朋友应该更加的注重运动，特别是全身运动，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。缓解男性早泄，年轻男性每周应至少二次运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量增强，可有效减少早泄灯的发生。

方法二、冷热水交替浴

如果我们患有早泄的话，缓解男性早泄的方法有哪几种。我们在洗澡的时候，可以尝试一下冷热水交替的进行洗澡，冷热水交替浴可使年轻男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，防止早泄。缓解男性早泄使用冷热水交替浴时，比较好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

方法三、局部锻炼

阴茎根部的骨盆肌是男性的性爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。年轻男性增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感。延长射精时间，缓解早泄病情。可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，有意识地加以锻炼，缓解男性早泄，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。缓解男性早泄的方法有哪几种。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持锻炼1个月，可以感受到它对性交的帮助。