三明预防阳痿的发生怎么做

预防胜于治疗这种说法是针对所有疾病的，疾病都是需要“防”的，尤其是阳痿。阳痿这种疾病是严重影响男性的身心健康的，并且严重的时候可能出现影响家庭的情况，因此，我们在日常生活中一定要注意很好的阳痿的预防。哪些方法预防阳痿的发生?

一、节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经，和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

二、消除心理因素：要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素，对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事，而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败，而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

三、戒烟酒对于防治阳痿，也有着积极的作用：长期抽烟，会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良，而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育

四、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

五、谨慎用药：中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型，对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

六、注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏，因为含有大量的性激素，和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物，都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。