三明阳痿该如何的去预防

阳痿的表现症状，会让男性非常地恐慌，是一名男性非常不愿意谈及的话题，而且会有自卑感。那阳痿的表现症状主要表现在哪些方面，又如何去预防呢?

一、阳痿的症状

1、晨勃异常

男性的生理反应之一就是晨勃，早晨睡醒的时候，都会有阴茎晨勃现象，而且勃起的硬度都很好。可如果患上阳痿，男性晨勃就会出不正常，而且硬度也不够。

2、性生活时间短

患有阳痿的男性，虽然在起初的时候性生活较为顺畅，但是不会坚持很长时间，想要性交时阴茎不能勃起，或者阴茎刚接触女性的身体时还能勃起，但是在插入时有痿软。还有就是如果有焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，可伴有早泄或不射精，这些都是阳痿的表现。

3、长时间性功能异常

阳痿属于常见病和高发病，患上阳痿，将会出现性功能长时间异常现象。性功能异常现象的时间越长，这说明阳痿的病情越严重，有可能是器质性原因造成的;相反，性功能时间越短，说明是突然性的阳痿，注意调节自己的心理问题就能够解决。

二、阳痿如何预防

1、注意饮食

平时可以选择一些壮阳的食物，从饮食上面杜绝阳痿的出现，以便帮助提高男性的性能力。常见的壮阳食物有：羊肉、狗肉、韭菜等。

2、适量的房事

不管干任何事情都要适量，房事也是一样的，男人如果房事过于频繁，很容易造成性器官充血，伤害到阴茎的微血管，使阴茎无法正常勃起，引起阳痿。

3、多参加体育运动

经常参加体育运动是预防阳痿的好方法，体育运动不仅增强我们的体质，还会加强血液循环，可以使阴茎在勃起时，能够充满足够的血液。而且体育运动还能够帮助我们减肥，让私处的脂肪减少，不会使私处的温度太高。

4、戒烟戒酒

烟酒中的有害物质会直接额影响男性的性能力，男性要拒绝这些有害物质，才能预防阳痿。