三明男人如何预防阳痿

1、戒除手淫行为，避免性生活。

长期的性生活，沉迷于色情，频繁手淫导致精神不振，是导致阳痿的重要原因，应该夫妻分床睡，避免性接触，停止一段时间的性生活，各种性刺激。

2、不要乱用性药。

依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯的使用性药，盲目的滥用药物不但不能提高性功能，而且会对身体有一定的影响，有时还会导致其它的疾病发生。

3、不能有过多的心理障碍。

了解性知识，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确看待阳痿这种疾病，不能因为一两次的性交失败，而缺乏自信，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐的状态，要很有默契，懂得配合，异性应该关怀、鼓励丈夫，尽量避免有情绪发生，要不然会给丈夫造成心理和精神上的压力，性交过程中要思想集中，特别是在性快感高峰的时候，要思想集中。

4、饮食上要有合理的安排。

动物的内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，所以要多吃狗肉、羊肉、羊肾等，能增强精子的活力，提高性欲能力，有帮助身体避免阳痿发生的功效。

5、注意锻炼，提高自身的素质。

有的男性较虚弱，加上长时间过于劳累，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿的主要因素，应该积极的参加体育锻炼，增强体质，并且注意休息。

温馨提示：阳痿是男性性功能障碍疾病，男性朋友一定要重视，并且提醒大家在日常生活中做好预防工作，以防阳痿给男性带来身心伤害，一旦有阳痿症状，要及时到正规医院接收检查和治疗。