三明针对阳痿预防怎么做

男性朋友们在日常生活中应该如何有效地预防阳痿呢?

1，男性朋友们可以加强平时的身体锻炼，多做一些户外运动，经常锻炼身体可以提高身体的抵抗力。在外面时不要长时间地坐在冷的板凳上。男性朋友们也要少喝酒，过度饮酒对前列腺也是很大的一种负担。

2，男性朋友们日常在生活中要科学饮食，多吃一些具有壮阳的食物，像羊肉，狗肉，韭菜等，注意营养均衡，营养跟不上也可能导致阳痿。我们尽量保持心情的放松，尽量不要生气，保持乐观的心态。

3，男性朋友们要注意平时多喝水，出门在外的时候不要憋尿。还要有节制的进行性生活，过度的性生活对前列腺的伤害非常大。再进行完性生活后要注意对生殖器进行清洁。

4，男性朋友们要注意平时的个人卫生，要勤洗澡，要经常性的换洗内衣内裤，保持胯下长期干爽透气卫生，像床单被罩等床上用品也要经常性的拿到太阳底下去晒一下，阳光中紫外线具有杀菌的作用。