三明阳痿几方面的预防

阳痿是目前困扰男性朋友的常见性功能障碍疾病，不仅影响夫妻生活质量，破坏夫妻感情，造成家庭破裂，严重者还可导致男性不育症。因此，日常生活中我们要积极预防阳痿疾病。那么，我们要如何预防阳痿呢?

预防阳痿可从以下几个方面做起：

1、提高身体素质。积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止疲劳，调整中枢神经系统的功能平衡。

2、戒烟酒。长期抽烟会影响阴茎血液循环，影响性反应的产生;酒精可造成男性血中睾丸酮降低，这样均可导致男性阳痿的发生，因此应戒烟酒。

3、注意饮食调理。多吃动物内脏、含锌食物、含精氨酸食物等有助于提高性欲，提高性功能，预防阳痿问题。

4、节房事戒手淫。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是预防延误给的有效措施。