福州早泄预防方法都是什么

现在早泄的男性是非常多，已经不是单单只有中年男性才会出现的性功能障碍，它对男性的危害性有那些，大家应该非常的清楚明白，为此对于早泄预防已经是很多男性比较关注的问题，下面我们来为大家介绍男性怎么样不容易早泄?

1、预防早泄要注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

2、男性朋友不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

3、预防早泄的人群应该积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

4、有助于预防早泄的“家常菜”

(1)青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

(2)熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

(3)桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

以上就是预防早泄的方法，这些方法看是非常简单，其实就是要男性养成良好的生活习惯，同时在生活中一定不要忘记适当的锻炼身体，因为很多男性现在因为工作的原因需要长时间的坐着，在加上不锻炼，这就非常容易导致早泄的发生。