三明预防早泄谨记三大秘诀

男性日常要预防早泄可采取以下三种方法：

1、慢跑

在进行慢跑之前准备工作一要做足了，否则是会拉伤大腿的，我们可以甩甩手、压压腿、转转腰，慢跑的距离可以根据自己的体能决定，自己可以承受的就可以多跑一点。

走动起来以后可以进行深呼吸，练习一下有氧呼吸气功，双腿叉开跟双肩平齐，闭眼以后全身一定要放松，往鼻子里吸气，憋气大概10秒以后从丹田运气经过胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出身体内的气体，就这样循环做20分钟。

2、骑自行车

现在生活条件好了，好多人都开汽车上班了，运动的机会很少了，其实骑自行车上班是不错的健身运动，如果住的地方离办公地点比较近的话，就可以骑自行车上班，这样既可以锻炼身体又可以做代步工具。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

如果男性不想自己出现早泄的情况的话，请您在平时生活中一定要注意按照上面的三个措施去做，积极地做好预防，这样其实也是在帮您自己拥有健康的身体。您想要孩子的话，生出来也是健康活泼的。如果您发现自己在性交的时候出现早泄症状的话，必须马上治疗。