三明早泄自我调理的要点

1.节制房事。节制房事的目的主要在于保肾养精，妻子一方要给丈夫更多的宽慰和鼓励。夫妻双方互相理解，放松心情，男性要竖立信心，积极乐观，逐渐消除自己不必要的紧张消极情绪。

2.注意饮食。日常饮食中常见的如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等具有补肾壮阳的作用，男性朋友可以适当的进食，但切勿操之过急，大补特补，结果反而适得其反。另外海鲜食品、新鲜鱼虾、豆制品、蛋奶类等具有益气填精的作用，男性朋友可以在日常饮食中多多选择这一类食品。

3.切记盲目用药。早泄在中医理论里也是根据个人体质进行分型的。单纯盲目使用壮阳药物并不一定适合所有早泄人群，结果不但没有提高性功能，反而导致了其它疾病。因此一定要在正规医院进行检查和诊断，在医生的指导下正确用药。

4.穴位按摩法。按摩手法对于很多骨科类疾病都起到了不错的辅助治疗效果。早泄也可以使用穴位按摩。比如用手指捏握阴茎进行按摩，可以帮助促进血液循环，舒张血管以及促进阴茎主动勃起的作用。最重要的是，通过穴位按摩可以达到调理性神经对性信号的反应。

5.加强身体素质。有了一个健康强壮的身体素质，自然而然的也会远离这些男科疾病。因此男性朋友千万不要忽略了最基本的道理。给自己安排一个合理长期的运动计划，也可以定期坚持去健身房锻炼，增强体质，调整中枢神经系统。同时日常生活中注意休息和劳逸结合，将自己的身体调整到最佳状态。

6.刺激腹股沟。这个方法也许会让很多人感到质疑，难道刺激腹股沟就能间接医治好早泄?其实腹股沟身体循环向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此加强此处的血液循环可以强化早泄患者的睾丸功能，从而达以提高性能力的目的。那么这个方法如何操作呢?分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩数次。可在每晚入睡前自己在床上按摩1次。

以上就是早泄自我调理的几个要点，希望能对大家有所帮助。其实早泄很多时候是因为不规律的生活，以及男性朋友的精神紧张所导致的。所以平常就要让自己的生活规律起来，保持个人卫生，保持平和乐观的心态，伴侣也要给与患者一定的精神关心和安慰，相信这样对于疾病的恢复是非常有帮助的。