三明预防前列腺增生的方法有哪些？

前列腺是男性比较重要的性器官，在整个生殖系统起到很大的作用。由于前列腺部位的重要性，所以经常会受到很多细菌的侵害，引发各种疾病的出现。比如前列腺增生就是一种，大家都不想受到疾病的侵害，都想远离前列腺增生，都想预防它，很重要的预防方法就是保持良好的生活习惯。

1.注意平时的饮食

平时的饮食要以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、洋葱等 ，烟酒更是不能碰，烧烤甜食也尽量少吃点，不然会很容易加重性器官的充血，也很容易导致湿热内生。如果大家想好好的预防疾病的出现，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充人体所需要的维生素。

2.注意阴部的保暖

要注意阴部的保暖工作，不能让阴部受凉，防止上呼吸道感染，感冒等。天气逐渐转凉，就很容易受到细菌的侵害，引发各种疾病，呼吸道感染的疾病发病率也是越来越高。所以要积极的做好防寒保暖的工作。一些医治感冒的药物，会刺激到前列腺，引起疾病。

3.避免久坐

男性如果久坐的话，很容易会使会阴部充血，引起排尿困难的情况。老年男性应该多参加一些体育锻炼，增加身体的免疫力，因为前列腺增生是相对于中老年男性来说发病率是比较高的。进行体育锻炼可以很好的提高身体的免疫力，有效的促进血液循环，减少病菌入侵人体。

4.适量饮水。要保证每天的饮水量，适量的饮水，有助于体内的细菌病毒排出，可以很好的稀释血液和尿液的浓度。不可以憋尿，憋尿会导致膀胱过度充盈，从而刺激到前列腺部位引起疾病。

5.保持清洁。每天保持私密部位的清洁，内裤需要勤洗、勤换，尽量穿宽松的棉质内裤;不使用公共场合的毛巾、坐式马桶等。

6.正确的对待性生活。性生活的次数要根据自己的年龄、身体状况适度适量而为，频繁的性生活、性交，只会加重器官充血，诱发疾病的发生。

大家在生活中一定要护理好自己的前列腺，避免前列腺受到侵害，影响前列腺正常的功能。前列腺如果出现了一些疾病，要及时的医治。